Kuvaus
Helppolukuinen opas ketogeeniseen ruokavalioon
Ketoosissa -kirja on tietokirjailija ja hyvinvointivaikuttaja Hannamari Rahkosen kirjoittama helppolukuinen ja selkeä opas ketogeenisen ruokavalion ytimeen. Kirjan sisällössä nivoutuu yhteen ajankohtainen tutkittu tieto, jonka avulla ketogeenisen ruokavalion aloittaminen on helppoa. Lisäksi Hannamari jakaa kirjassa oman toipumistarinansa ja kertoo miten ketogeeninen ruokavalio on auttanut häntä toipumaan mm. hormoniongelmista, kilpirauhasen vajaatoiminnasta, ylipainosta sekä rasvamaksasta. Kattavan info-osuuden lisäksi ruokavalion aloittaminen ja noudattaminen on tehty helpoksi 25 koko perheelle sopivalla herkullisella reseptillä.
- Info
- Sisältö
- Kirjasta sanottua
-
Mikä on ketogeeninen ruokavalio?
Ketogeeninen ruokavalio ja insuliini
Ketogeenisen ruokavalion hyödyt
Mitä syödä ketogeenisella ruokavaliolla?
Mistä tiedät oletko ketoosissa?
Ketogeeninen ruokavalio ja liikunta
Ketoosin ja ketoasidoosin ero
Elektrolyyttien merkitys ketogeenisella ruokavaliolla
Ketoflunssan oireet ja ennaltaehkäisy elektrolyyteillä
Ketogeenisen ruokavalion muunnokset
-
Kaikki tieto, jonka tarvitset ketogeenisen ruokavalion aloittamiseen
72 aukeamaa
25 koko perheelle soveltuvaa reseptiä
Erittäin tyylikäs ja moderni taitto
Herkullinen, laadukas ja houkutteleva kuvitus
Hannamarin henkilökohtainen toipumistarina
Runsaasti käytännön vinkkejä ketogeenisen ruokavalion toteuttamiseen
Reseptiosio:
Kirjassa on yhteensä 25 arkeen sopivaa, kasvisvoittoista, helppoa ja maistuvaa reseptiä, joihin on laskettu annosmäärä ja ravintosisältö. Useimmat resepteistä valmistuvat ilman maitotuotteita ja lopuista ne ovat helposti korvattavissa. Haluatko tietää minkälaisia reseptejä kirjasta löytyy? Selaa siinä tapauksessa tuotekuvia ja löydät tarkan reseptiluettelon.
-
”Piti alkaa kiittämään tuosta kirjastaLuen sitä nyt ja olen liekeissä! Olen ajatellut ihan samoin syömisestä, siis että miten on terveellistä, mutta ei ole ollut täsmätietoa. Loistavaa työtä ”Minna
”Kirja on timanttia, kuvat kauniita ja kaikki reseptit sellaisia, että aion testata niistä jokaista. ”Katri
”Ystäväni Hannamari Rahkonen ryhtyi terveysongelmiensa vuoksi ketolle viime kesänä, jonka myötä hän on parantunut kilpirauhasen vajaatoiminnasta. Omassa olossani ja hyvinvoinnissani tapahtuneet muutokset ovat jo niin tajunnan räjäyttävää luokkaa, että ihoni nousee aivan kananlihalle, kun koitan kuvitella miltä tuntuu ihmisestä, joka saa terveytensä takaisinitse en ole ollut kuitenkaan missään vaiheessa sairas. Uskonkin, että Ketoosissa tarjoaa monelle kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavalle vertaistukea ja toimii toivon mukaan kimmokkeena kokeilla, voisiko ruokavalio sopia myös itselle. Ketoosissa -kirja sisältää helposti sisäistettävässä muodossa kaikki perusasiat ketosta sekä herkullisia reseptejäHannamarihan on rakastettu reseptinikkari, joten voin taata, että tästä kirjasta löytyy todella herkullisia ohjeita, sen kertovat jo nämä kuvatkin.”Katja Kokko
”Kiitos kirjasta! Olen itse ollut ketogeenisellä juhannuksesta asti. Paino on tippunut 19 kg (!), mutta parasta heittämällä on silti se, että mun pää pysyy nykyään kasassa. Minulla on ADHD (aikuisiällä diagnosoitu) ja pärjään nyt erittäin hyvin ilman lääkitystä. En voisi olla tyytyväisempiOlen syönyt aika yksinkertaisesti tähän asti, mutta jouluksi ajattelin vähän panostaaJa tosiaan, pipareita kokeilen seuraavaksi ”Annu
”Siis aivan upea kirja, runsas ja kaunis ja reseptit pitää kyllä kaikki testataHyvä Hannamari, kiitos”Heli
”Hannamarin kirjoitustyyli on ihanaa luettavaa.”Sanna
”Kirjasta tykkäsin todella paljon. Olen nyt lukenut ketodieetistä useammalta sivustolta ja sinun kirjassasi asiat oli kiteytetty hyvin, että aloittelijatkin ymmärtää mistä on kyse. Tänään menee testiin curry-kanakeitto.”Anu
”Kirjasi on aarre.”Kaisa
